czy dzieci mogą

Nadal bardzo wiele osób jest przekonanych, iż ograniczenie dopływu powietrza w trakcie treningu powoduje, że zawodnik może poprawiać wydolność i szybciej zaadaptuje się do wysiłku. Mam złe informacje, niewiele wskazuje, że jest to prawdą. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się dokładniej temu ciekawemu zagadnieniu.  Referencje: Bao R, Ning G, Sun [...]

Większość z nas ma wypracowaną rutynę mycia zębów zazwyczaj rano i wieczorem. Zazwyczaj u każdego wygląda to tak samo, bo odkąd byliśmy mali i po raz pierwszy nauczyliśmy się myć zęby, było to tak: szczotkuj, wypluj, wypłucz. Czy faktycznie jest to poprawne i tak powinno wyglądać mycie zębów i jamy ustnej? Fluor a próchnica Fluor jest [...]

[...] stać się dyscypliną olimpijską. Pole Art Pole Art to świetne rozwiązanie dla artystycznej duszy, która lubi dać się ponieść. Ten typ kładzie nacisk na ekspresję, taniec i oczywiście akrobacje na rurce. Przypomina nieco taniec współczesny, ale styl tak naprawdę może być dowolny. Pole Exotic Ta kategoria jest najbardziej zmysłowa. Najczęściej [...]

[...] pacjentki z rakiem piersi miały 45% więcej tłuszczu wisceralnego, w porównaniu do grupy kontrolnej. Ponadto istnieją duże wątpliwości odnośnie substancji, np. karmelu czy cukru, zawartych w wielu popularnych napojach. Każda dodatkowa porcja sacharozy lub syropu glukozowo-fruktozowego sprzyja przyrostowi wagi ciała, a nadwaga i otyłość [...]

Podróżowanie jest wspaniałą sprawą. Poznawanie nowych miejsc, ludzi, kultur może być naprawdę fascynujące. Małym problemem za to jest tzw. jet lag - stan fizyczny, który ma miejsce, gdy zostaje zaburzony wewnętrzny zegar Twojego ciała przez zmianę strefy czasowej. Podsumowanie Jet lag może być irytujący, ale trzeba pamiętać, że jest to tylko stan [...]

[...] poziomu energii w ciągu dnia. Aby móc utrzymać lub poprawić pewne wyniki w wybranych obszarach muszą z pomocą rodziców zapewnić sobie do tego odpowiednie warunki. Dieta jest czynnikiem, który w największym stopniu odpowiada za poziom energii zarówno na poziomie komórkowym organizmu, jak i energii potrzebnej do skupienia uwagi, czy wykonywania [...]

[...] ze stresem, depresją, lękiem i finalnie poprawić nam nastrój. Czy badania naukowe to potwierdzają? Wsparcie mikroflory jelitowej organizmu probiotykami może skutecznie przyczynić się do poprawy stanu zdrowia chorego. Do takich wniosków doszli naukowcy z University of Missouri. Przeprowadzili badanie, któremu poddali gatunek ryby zwany danio [...]

[...] Kreidera.  Energy drinki – ostateczne ustalenia ISSN Główne zalecenia: Napoje zawierające kofeinę i cukry przydatne mogą być przed i w trakcie treningów sportowych, czy też aktywności intelektualnej. Korzyści: Zdroworozsądkowe spożycie energy drinków może poprawić skupienie i uważność, a także zwiększyć wydajność pracy mięśni. [...]

Coraz częściej wśród odżywek białkowych można wyróżnić produkty, które deklarują brak laktozy, czyli cukru mlecznego w swoim składzie. Jest to szczególnie ważne, gdy głównym surowcem danej odżywki jest białko serwatkowe lub kazeinowe, które pochodzi z mleka. Warto również wspomnieć, że osoby, które chcą korzystać z odżywek proteinowych, a [...]

[...] Przeważnie trwają kilka dni i w tym czasie można jedynie zredukować dotkliwość ich przebiegu poprzez złagodzenie niektórych symptomów za pomocą produktów spożywczych, czy suplementów diety i / lub preparatów farmakologicznych. Jednym z przykładowych środków pochodzenia naturalnego, który może ułatwić przejście przez przeziębienie [...]

Jest to jeden z najważniejszych pierwiastków, a na niedobory z nim związane cierpi około 30% ludzi na całym świecie. Choć jest dostępny w wielu produktach i nasza dieta zazwyczaj nie jest uboga w żelazo, często zdarzają się niedobory oraz anemię. Jak wygląda proces wchłaniania oraz jak zwiększyć przyswajalność tego bardzo ważnego pierwiastka? [...]

Mleko matki jest optymalnym pokarmem dla wzrostu i rozwoju niemowląt. Wiadomo, że skład odżywczy tego mleka jest w pewnym stopniu związany z dietą kobiety karmiącej. Wątpliwości poddawana, jest kwestia, czy kobieta będąca wegetarianką lub weganką jest w stanie zapewnić dziecku pełnowartościowy pokarm. Musisz planować i mieć wiedzę Po raz kolejny [...]

[...] zarówno dla rozwoju organizmu, jak i hamowania efektów starzenia się. Warto o tym pamiętać, gdyż niedobory tego związku stanowią problem na całym świecie. Bezpośrednio przyczynia się do kształtowania gęstości mineralnej kości, „kierując” wapń i magnez w odpowiednie miejsca w organizmie. Przekłada się to na odporność kości na zaburzenia [...]

Witamina C jest jedną z najbardziej znanych substancji w kontekście przeziębień i funkcjonowania układu odpornościowego. Przy odpowiedniej podaży jej działanie antyoksydacyjne może wspierać potencjał organizmu w walce z dolegliwościami często występującymi w okresie jesienno-zimowym. Z pewnością jest to witamina, o której ilość w diecie warto dbać [...]

[...] dla mamy, ani dla dziecka. Noworodek na początku może mieć problemy z prawidłowym chwyceniem piersi, a młoda mama z przystawieniem. Piersi nie są też przyzwyczajone do tej czynności, stąd poleca się stosowanie maści z lanoliną a w niektórych przypadkach tzw. kapturków. Jeśli jednak zarówno mama, jak i dziecko nauczą się prawidłowo przystawiać, [...]

[...] umożliwiają człowiekowi funkcjonowanie w środowisku, warunkują też prowadzenie jakiejkolwiek bardziej wymagającej aktywności fizycznej. W trakcie treningu siłowego, skoków czy biegania pojawiają się kolosalne przeciążenia, które absorbuje m.in. układ-kostno mięśniowy. Co to znaczy? FGF23 uznaje się za czynnik w rodzaju fosfatoniny, czyli [...]

[...] zabezpieczenie magazynu kalorycznego organizmu, a obecnie raczej poszukuje się produktów, które w najmniejszym stopniu wpłyną na bilans energetyczny danego posiłku, czy też całego jadłospisu. Nadwaga i otyłość jako trend W pewnym „momencie” historii, po wielu burzliwych politycznie dekadach, na świat zaczęły przychodzić dzieci, których [...]

[...] Warto o tym pamiętać jeszcze zanim doprowadzi się do otyłości. Zaburzenia metaboliczne a odchudzanie Złe nawyki żywieniowe, tj. wysoki poziom podaży cukrów prostych i tłuszczy utwardzonych równolegle z niskim poziomem podaży błonnika oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych mogą nie dawać o sobie znać przez nawet wiele lat. Z czasem [...]

To pytanie mogłoby rozpętać potężną dyskusję. Panie przekrzykiwałyby się, że to oczywiste, ponieważ zajmują się domem, dziećmi, a do tego pracują. Panowie odpowiedzieliby na to, że oni pracują więcej i ciężej, szczególnie wtedy, kiedy kobieta zostaje w domu na macierzyńskim (i wtedy zapewne odpoczywa). Okazuje się jednak, że istnieje wiele [...]

[...] Według naukowców mniejsza ekspozycja na promieniowanie UV-B jest związana z częstszym występowaniem: stwardnienia rozsianego cukrzycy typu 1 autoimmunologicznych zapaleń naczyń nieswoistego zapalenia jelit (wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Crohna)  astmy Oczywiście, nie da się tu wyciągać prostych wniosków, jak robią to „szamani [...]